密勒日巴答女徒

卡片故事與啟發 

密勒日巴用生活的例子，向女徒說明在禪修時，不論是紛擾還是寧靜，都不值得珍惜或留念。

我們習慣於趨吉避凶，因為我們一直帶著二元對立的眼鏡在看著這個世界；然而，正是這樣的態度，讓我們生活中出現的任何事件，都讓我們感到苦樂參半，無法真正安心。

若用旁觀與遊客的態度來看待自己的生活，我們會更能享受當下，而不受瞻前顧後的二元概念給綁架。

詩歌與背景故事

用頭頂碰觸尊者的雙足後，女行者邀請尊者進去她的家裡。她恭敬招待了尊者，並請他教她禪修：

3.19.1「珍貴的上師、殊勝的禪師啊！ 3.19.2我晝間百般忙碌，夜間就累得昏睡了，終日為衣食而辛勞，哪有機會修行？


3.19.3但，請你教我成佛的方法、覺悟的方法吧！」 尊者聽了之後，以《四譬喻一實義之歌》回答：

3.19.4「有緣、有福、有信的的女徒巴達朋啊！請諦聽： 3.19.5你看看上面的天空，就應如此地修持『無中無邊』之禪修。

3.19.6你看看天上的日月，就應如此地修持『無明無闇』之禪修。

3.19.7你看看遠方的高山，就應如此地修持『無動無搖』之禪修。

3.19.8你看看下面的湖泊，就應如此地修持『無波無濤』之禪修。

3.19.9最後，你看看自心吧！這就是修持『全無妄念』的禪修方式。」 女徒付諸實踐後，向上師報告自己的體會：

3.19.10「珍貴的上師、殊勝的禪師啊！ 3.19.11禪修於天空時，雲霧出現的話該怎麼辦？

3.19.12禪修於日月時，星宿出現的話該怎麼辦？

3.19.13禪修於高山時，草木出現的話該怎麼辦？

 3.19.14禪修於湖泊時，波濤出現的話該怎麼辦？

3.19.15禪修於自心時，雜念出現的話該怎麼辦？」

尊者聽了她的問題後，唱了這首《釋疑之歌》：

3.19.16「有緣、有福、有信的的女徒—巴達朋啊！請諦聽：

3.19.17既然你能夠禪修於天空，那要知道：雲霧不過是天空的幻現。

3.19.18所以，只要安定於幻現中、安定於心性中就好。 

3.19.19既然你能夠禪修於日月，那要知道：星宿不過是日月的幻現。

3.19.20所以，只要安定於幻現中、安定於心性中就好。

3.19.21既然你能夠禪修於高山，那要知道：草木不過是高山的幻現。

3.19.22所以，只要安定於幻現中、安定於心性中就好。

3.19.23既然你能夠禪修於湖泊，那要知道：波濤不過是波濤的幻現。

3.19.24所以，只要安定於幻現中、安定於心性中就好。

3.19.25既然你能夠禪修於自心，那要知道：妄念不過是自心的幻現。

3.19.26所以，只要安定於幻現中、安定於心性中就好。」

她依照這個指示持續修持，終得生起體悟。