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卡片故事與啟發 出身王族的帝洛巴，為了消滅自己的傲慢，遵循上師的教導為一位妓女搗麻為業。經過長期的磨練，他認出了覺性並得到覺悟；他將這份覺悟傳遞給那位妓女。覺性跟完美一直都存在於我們的生命中，但我們往往因為虛假的「自傲」，而遮蔽了覺性的光明。 猶豫不決、自卑和傲慢，看似不同，本質上都是對自我的「覺性」不了解所致；我們生命本具豐富與和諧，所有的努力，其實都只是要讓這份和諧浮現出來。不論是面對生活中的任何問題，你應該擺脫一點舊有的模式跟思維，新穎的嘗試跟辛勤的耕耘，才會帶來成功。 詩歌與背景故事 頂禮...

卡片故事與啟發  瑪爾巴翻譯家在上師的指導下，投入禪修；他發現過去以為的阻礙，其實是自己禪修時的養分與契機，一切的好與壞，事實上超越對立。 生命的阻礙不存在於外、而只存在於我們的「觀點」：我們的觀點將本來中性的事件，劃分為「好」與「壞」，這是生命一切問題的源頭。 用自己的概念跟知識來建立壁壘、分別好壞，本質上都是因為我們缺乏自信，心受恐懼影響所致；事實上，我們唯一的阻礙，是自己所建立的「壁壘」。 現在，你所以為的阻礙與問題，其實真正阻礙你的是你對它的「觀念」跟「厭惡」，如果暫時跳脫這個主觀，你會發現...

卡片故事與啟發 瑪爾巴回憶起自己對上師的承諾，決定第二次從圖博前往印度。他向弟子們介紹道路上的艱難，更宣示了自己「必去」的決心。 承諾與正直，在風平浪靜時很正常，但在面對困境與誘惑時，卻更顯其珍貴。 誘惑與恐懼，是讓我們偏離生命主軸的兩大力量。然而，誘惑是暫時的、恐懼也是，因為這股暫時的事件，而忘記宏觀、忘記自心的初衷，會讓我們的生命飄盪不已。回憶自己的初衷，是讓我們活出「自我」最重要的方式。 因為，暫時的恐懼、暫時的誘惑會消失，但毫無對價關係的「初衷」不會。 詩歌與背景故事 後來，瑪...

卡片故事與啟發 那洛巴向瑪爾巴預言了他未來的狀況，包括其宗嗣與法嗣的發展，以及他的弟子和寺院所在。那洛巴告誡依依不捨的瑪爾巴，師徒的聚集與分離，不在肉體的距離，而在精神與修行。 你或許正對現實的改變感到憂傷、又對未來感到徬徨；然而，尊重「已逝」，珍惜現在，是對自己生命最高的敬意。 如果對於表面上離開我們的人、事、物，過度的強求與無謂地攀緣給玷污。 事實上，只要我們活出自己生命的光彩，他們就不曾離開。
 詩歌與背景故事 吉祥那洛巴大師又說：「我已安排瑪爾巴・法智作為我的繼承人。」並舉辦了盛大的...

卡片故事與啟發 那洛巴第二次要離開印度回到藏地時，想到路上的艱辛、印度的親友，心感憂傷而焦急；同時又對自己學而有成而感到放心。 恐懼與焦慮，是因為其背後帶著龐大的成就感跟價值感；禍福相倚，就是以福為禍做證明。 未知的旅途代表不確定而高成本的付出，我們往往會因為悲觀的天性，因其所要付出的代價與犧牲感到不安和焦慮。 在這個時刻，想想我們是為了什麼而走到這裡？焦慮跟不安正是在為我們所追求的目標和意義之重要作證。 詩歌與背景故事 在瑪爾巴打算返回蕃地後的某天晚上，他在華嚴山西方的芒果園樹下過夜。黎明...

卡片故事與啟發 瑪爾巴回憶自己，歷經千辛萬苦而再次見到那洛巴後，獻上自己準備已久的黃金，卻被那洛巴不屑一顧地順手丟入森林中。 早在這次啟程前，瑪爾巴就得知那洛巴的遁世離去，但他仍然努力不懈地尋找，終得再見那洛巴。 沒有任何一條有意義的道路是明確而穩定的，將時間與心力花在提出良好的計劃避險，其實只是在拖延罷了。因為，當我們付諸實踐，會發現實際的情形與我們的計劃相差甚遠。 付諸實踐，努力投入，是走在自己想要的道路之上，唯一而不變的法則。 詩歌與背景故事 瑪爾巴拜辭了梅記巴、吉祥寂靜賢和智藏等恩師，並...

卡片故事與啟發  瑪爾巴回憶自己的兩大老師之一—梅記巴的事蹟與思想。梅記巴住在印度的廣嚴城，在某次慶典上主持了供佛的法會，而被城主尊奉禮拜。 梅記巴的代表性思想，是超越「偏私」、「主觀」、「極端」與「對立」。 用自己為是的因果論與主觀認知，來理解世界、理解他人、理解現實，是我們每個人都會做的事情。但是，如果想要真正跳脫自己「主觀—情緒—行動」的輪迴循環，那麼試試擺脫主觀吧！ 你會發現，跳脫主觀，誠心聆聽後，會得到截然不同的啟發與答案。 詩歌與背景故事 當晚，無畏稱比丘為首共二十位男、女瑜伽師，聯...

卡片故事與啟發  瑪爾巴回憶自己見到那洛巴後所學習到的內容，關鍵在於掌握生理與心理互相影響的訣竅，在面對死亡時，能夠掌握這一般人感到恐懼與排斥的機會，得到超然而解脫，他強調：「此刻就死去，我最歡喜！」 「坐而言不如起而行」，付諸實踐遠比空談還更重要；然而，檢視自己的實踐是否有把握，關鍵就在我們如何看待挑戰、看待現況的崩塌與消逝：我們是將其視為危機、抑或是轉機？ 花時間在避免「終點」，遠不如讓自己做好準備面對「終點」。 因為，終點不過是另一個「起點」。 詩歌與背景故事 瑪爾巴接著便去梅雜林拜見「不...

卡片故事與啟發  瑪爾巴回憶自己的兩大上師，特別是梅記巴，以及他得到梅記巴的指導後，內心的經驗產生變化，所看到、聽到超自然的幾種景象。 一個高品質的啟發、建議與方案，價值遠超過流連於各種資訊與人際關係中。 謹慎面對自己的時間、生命與精力，是對自己生命負責的態度；然而，鄉愿與害怕得罪他人，往往是讓我們失去「自我」的開端。 要活回自己的生命，我們必須從「拒絕」、「減少」開始。 詩歌與背景故事 他們接著詢問：「譯師！您返來尼泊爾前曾依止多少上師？誰是您的主要上師呢？ 在這位上師的座下，您見到了他的哪...

卡片故事與啟發  瑪爾巴在第三次回圖博的路途上，路過尼泊爾，某晚夢到了自己的老師—梅記巴騎著獅子當空飛行。後來，他在某場宴會上，向亦師亦友的「本達巴」上師分項這段經歷，本達巴也與他討論了梅記巴在夢中給他的指示。 「我」之所以為「我」，是因為我的行為、言語、抉擇，以及最重要的：我的思想與觀點。面對到的困境跟徬徨，其實正是檢視我們自己是怎麼樣的一個人、為人有多高的高度的時刻。一般來說，我們那「僵化」與「自以為是」的觀點，正是阻礙我們成長的障礙。所以，放下暫時的情緒、緊張與焦慮，回去看看自己吧！你想要成為一個...

卡片故事與啟發  密勒日巴離家許久、近十來年，在夢到家裡頹敗的場景後，他向自己的上師—瑪爾巴請求得以回家，瑪爾巴預示了他未來人生的走向，預言他們師徒二人今生不會再相見。 瑪爾巴更指出：所有的困境與艱難，事實上都蘊藏了無比的祝福。 我們在生命的旅程上，已經走了一段時間、累積了不少經驗。因此，此刻遇到這看似一個嶄新的、未曾有的情景，正是讓我們回顧過去的生命歷程，鼓勵自己、檢視自己的時候。 當我們意識到自己曾經做過多少艱難的抉擇，自信將油然而生，正是這分自信，能讓我們更篤定地面對未來的不確定性，也更能夠發現...

卡片故事與啟發  密勒日巴在與上師告別、並確定此生不會再相會的場合上，聽到上師向他介紹自己的夢境，並預言密勒日巴為首的四大弟子，會作為其主要的思想繼承人與宏傳者。 面對到各種選擇時，我們往往忽略了自己所擁有的許多「理所當然」的機會與知識，其實是無數前人耗盡心力所爭取而來的結果；當我們以為只有「自我」在面對危機，我們只會感到更自卑、也更傲慢。 轉頭感念自己已經擁有的資源、機會與生活，能讓我們在面對抉擇時，更加篤定。 詩歌與背景故事 上師、師母等共十來人在某天早上為尊者送行。 他心感憂戚、其言...

卡片故事與啟發  密勒日巴出生望族，因為夢境的啟發而決定回到離家多年的故鄉，卻發現所有的一切都頹敗無比。 驟然到來的困境與危機，從來都不是突然發生，往往是我們忽略了生活中點點滴滴的改變與累積，才會感到「無常」到來得如此突然。 無常的好消息是，只要我們創造正面的條件與要素，那情況就能「慢慢」累積，變成我們想要的樣子。 詩歌與背景故事 尊者回家後，看到父親的骨頭已經長了鏽，塞在房子的牆孔中，母親鮮白的骨頭落在門檻上，妹妹流浪他方、四處乞討。 村里的人都說他家裡住著鬼，房子變得如鬼城般空無，整塊田...

卡片故事與啟發 密勒日巴將家裡僅剩的值錢之物，託付給自己幼年時的拼音老師。 對現況感到無奈、空虛，甚至舊有生活的崩蹋，的確會擊跨我們的生命。事實上，那擊垮的不過是舊有的價值觀、舊有的思想巢臼與慣性而已。 「毀滅」的到來是一個現實，要如何面對它則是一個「選擇」。 詩歌與背景故事 尊者內心憂愁，將經典文字仍然清晰的部分內頁，拿去送給給教他識字的一位寧瑪派老師。 那位老師詳細地問了他的近況：「你近年來去哪裡了！據說你殺了很多人，卻連照顧媽媽、掌管家業的責任都盡不到！」 尊者對這位寧瑪派的老師唱了《無...

卡片故事與啟發  密勒日巴的家產曾為其姑母所奪去，後來他離家遠去，就是為了學習咒術報復姑母一家，並終得如願以償。多年之後，他再次來到姑母門前，這次尋求的卻是乞食。 對立來自立場，立場源自我們對一些既有價值觀的堅持與判斷，這些意識形態對我們來說已經自然到如空氣和水一般，不需經過思考就影響著我們，蒙蔽了那最本來的現實。 放下一些成見，嘗試同理他人、同理自己最本能的不安與焦慮，擁抱這分現實，我們才能不再鬼打牆。
 詩歌與背景故事 尊者心感憂傷，動身前往姑姑住的牧場。 姑姑遠遠地就看到了他，她暴怒地抓起...

卡片故事與啟發  密勒日巴努力修持方便道—一種透過控制生理以期控制心理的瑜伽系統時，成效一直不太明顯，他應而感到氣餒萬分。某天晚上，他做了一個揭露「毅力」這一精神的夢。 突然性的啟示、爆發性的成長與煙火式的成功，是我們每個人都渴望與希求的；但是這種「突發性」的完美，背後隱藏的往往是超越我們所能負荷的深淵。因此，成長的路上最大的難題，不是「沒有成長」，而是「無法堅持」。 然而，一個人的行為、生活態度，定義了他是個怎樣的人；如果我們想做一個承得起成功的人，我們務必做一個耐得住努力的人。 詩歌與背景故...

卡片故事與啟發  密勒日巴收到姑母帶來的一些物資，號稱是賣去其田產的收入；他知道姑母有中飽私囊之嫌，但是決定就此別過。 我們往往覺得「多一點」、「穩一點」是讓生命富足與充滿安全感的表現，事實上，這反而是我們深感不安的表現。更重要的是，這些多得的添加物，反而會佔據我們的精神與時間，阻礙我們真正面對內心那我們不想面對的問題與自我。 只有捨去添加的，我們才會看到本來的。 詩歌與背景故事 尊者繼續努力修持後，某天，姑母拿著六升青稞、一塊破布上山找他： 「這是你賣田的收入，你就簽個銀貨兩訖的約，然後快去...

卡片故事與啟發  密勒日巴以終身山居、閉關苦修聞名，在此過程中他多有幾乎要放棄的時候，靠著不停的自勉，他堅持了下去，直到開悟。 突發性的誘惑與機會，表面上看起來雖然有「可口」跟「可怖」的種種樣貌，事實上，它們共同享有的特質是：激情、短暫、讓人失去舊有的理智而上癮不復。然而，生命的安寧與穩定，來自堅持與計畫：當我們把理智的眼光放在短暫的刺激與狹窄的當下，終究會在同樣的行為輪迴中打轉。 所以，面對「看似」美好的機會來臨時，我們應更加謹慎。 詩歌與背景故事 尊者將寧瑪派老師送給他的一升糌粑粉，和跟一...

卡片故事與啟發  密勒日巴在經由長期的飢餓後，得到了附近獵人的供養，讓他的生理與心理都變得更為妥適，因此開心地唱出了這首歌。 任何的事件都容易勾動我們本能的情緒，但更重要的是，這些事件都不是單一或突然出現，而是依賴著許多的條件、因緣才會存在；同理，當我們有所願望與目標，流連於心靈的雞湯和自我的情緒起伏並無濟於事。 真正重要的，是問問自己：我準備好了嗎？我付諸行動了嗎？ 詩歌與背景故事 尊者持續精進修行，將近一年的過程中沒有什麼障礙。 但一年過後，他漸漸地吃完了自己的糧食，因此決定搬到更上方的茵...

卡片故事與啟發  密勒日巴遇到久別的妹妹，已淪為乞人的妹妹看到他的生理與經濟條件後，心感憂傷。 每個人每個當下的經驗，蘊藏著我們走過的路、看過的風景與做過的選擇，所以也只有我們自己能夠知道自己的選擇與生活有沒有價值；與他人相較、追求凡庸的快樂，不過是在否定自我的付出而已。 我們的快樂，不需要被理解。 詩歌與背景故事 供養尊者一升青稞的老者名叫「辛．多爾摩」，他在一場婚宴中告訴其他人：「有個叫做『密勒聞喜』的人住在那座山洞裡，他是一個只在意修行的人、所以是值得我們累積福糧的福田！不過，據說他還有...